Die erste Phase dauert 2 Tage, in denen der Stoffwechsel so richtig in Schwung gebracht werden soll. Und das, mit essen, essen, essen – in vollen Zügen! In der Ladephase darfst du alles essen, worauf man Lust hat und was in den nächsten beiden Phasen strengstens verboten sein wird. In den ersten zwei Tagen musst du auf jeden Fall 2000-3000kcal zu sich genommen werden. Bei all der Schlemmerei, gibt es zwei Regeln: 1. Auf keinen Fall Alkohol, da es den Stoffwechsel hemmt und 2. Trinke 3-4 Liter Wasser pro Tag (kurbelt den Stoffwechsel zusätzlich an).